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夏季容易“招惹”颈椎病
发表时间:2015/8/10  浏览人数:7021

      受高温闷热天气的影响,医院里各种因高温患病的病人明显增多,除了常见的心脑血管患者,颈椎不舒服的病人也来扎堆。我院疼痛科副主任医师刘直星介绍,夏季高温时节,颈椎病会有发作增多的情况,主要是因为生活方式的一些变化导致的。
      夏季为何易“招惹”颈椎病?
      1、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,易诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。刘直星建议在有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
      2、夏天易犯困,在外午休不良姿势易伤颈椎。夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。刘直星提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到支撑点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。
      3、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。从自然规律来说,夏季白天长晚上短;年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
      4、夏天冷水冲凉,易诱发颈椎病。夏季下班后汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡使人体血液循环加快更能为您带来精力的恢复和健康。
      5、天气炎热,外出减少,周末在家上网、看电视时间增多,易导致颈椎病。夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此刘直星建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血流通畅。
      刘直星提醒大家“冬病夏治”:夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯,对预防治疗颈椎病大有裨益。                (办公室  郑能斌)
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